“人还在，腿废了” 成为刘畊宏女孩前，听听医生的话…

最近

在上海居家隔离的刘畊宏，

成了直播界的

" 现象级 " 健身博主

之所以火遍全网

正是因为他和妻子一周五天的

网络直播燃脂健身操

7 天涨粉 1000 万

累计观看人数超过 4000 万

单场人气峰值破百万

仿佛直接住进了热搜

网友戏言

生活全都被两个男人支配

一个李佳琦

一个刘畊宏

一个掏空我钱包

一个掏空我身体

纷纷为他们取名 " 谋财害命 " 组合

说归说 闹归闹

健身操还要跟着跳

配合着周杰伦的《本草纲目》

刘畊宏自创了一套毽子操

轻则暴汗

重则 " 废腿 "

小编默默亲身实验

跟跳了两天之后

……

但是还是有粉丝喊出了那句

" 刘畊宏女孩永不服输 "

女孩们不服输

" 蓝朋友 " 们也卷起来了

跳操一时爽

跳完腿就废

济南一位姑娘

跟着刘教练跳了三天

" 精神完好，

就是感觉不到腿了 "

网友评论：

" 没有几年脑血栓走不出来这步伐 "

刘畊宏在视频下方评论：

注意安全啊！

最近在大街上如果看到这样的女孩

请不用担心

她可能是刘教练最认真的学徒

不过对于普通人来说，

切记——运动不可盲目！

刘畊宏表示：

" 首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。"

" 现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。"

针对现象级的直播健身

医生也有个提醒

↓↓↓

杭州市第一人民医院康复科医生吴希杭：

首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。

其次，器械方面应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意。

第三，训练负荷要适当，不要盲目跟练，做一些超负荷训练。

另外，健身小白建议接受专业教练指导。

夏季即将到来

一些人的身材焦虑也逐渐显现

许多人为了在短期内瘦身

采取节食的方式

对此，吴希杭医生建议：

" 一些女性同胞在减肥方面有些误区，首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目减肥。其次，节食这种方式是非常不合理的，它会导致人体缺少必要的营养物质，从而引发各类疾病的产生。"

同时，吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。" 当然首先你需要评估自己的身体状况，如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。"

若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，" 管住嘴，迈开腿 " 始终是至理名言。

健身要适度

不可逞强哦 ~

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" 刘畊宏男孩、女孩 "

来源：政法频道综合 @刘畊宏、新浪微博、抖音、钱江晚报、每日商报、半岛都市报

关键词： 注意安全 半岛都市报 小伙伴一起