真！惊！呆！了！

" 我要悄悄变瘦，然后惊艳所有人 "！

说实话：有多少人曾在脑海中想象过这个场景？又有多少人实现了？

(资料图片仅供参考)

如果你真的实现了，那么恭喜你！

如果暂时还没有的话，那不妨先来看看今天的故事，提前预演一下，而且请相信，现实总能超越你的想象 ......

没错，下面这个小哥就是今天的主人公，他名叫 Bryan O"Keeffe，今年 34 岁，来自爱尔兰。

正如你所看到的，他是一个小胖哥。

其实为了健康，为了减肥，这么多年来小哥也不是没想过办法：他尝试过各种减肥方法，甚至还在胃里植入气球以帮助减肥 ......

但很显然，最终还是以失败告终了 .....

究其原因，小哥承认，生活在城市中的他，面对各式各样的美味外卖，他的冲动与理智每天都在不停地斗争；此外，每当朋友叫去喝一杯，或者家人喊他聚餐的时候，他很难抵挡得住诱惑 ......

那时的小哥体重已经到了 338 磅，也就是 306 斤啊！

这么下去也不行啊！于是小哥决定逼自己一把——

去年 11 月，小哥收拾行囊，告别家乡，告别亲朋好友，来到西班牙东部的马略卡岛的偏远乡村，决定换个方式，再试一次 ......

来到这边乡村之后，小哥就给自己定下目标：

在头六个月的时间里，他每天限制自己的热量摄入在 2200 卡路里之内，第七月开始这一数字下降到 1750。

除了管住嘴，还得迈开腿。他先从一些相对温和的运动入手，在最开始的两周，他先是每天走路 90 分钟。

就算是这样，对于三百斤的小哥来说，还是那么艰难，" 头三个月，除了吃饭睡觉和锻炼，我啥也干不了，就连上厕所都是一瘸一拐的 "。

渐渐进入状态后，到后面小哥每天都得花上五个小时的时间在锻炼上——包括一周六天的举铁、一周三次的游泳、跑步等等。

为了更好地实现目标，他几乎切断了与家人朋友的联系，只把这个计划告诉了他的一个好朋友 Colm Keenan，然后每周给家里打两次电话，关心一下他患有阿尔茨海默症的父亲。除此之外，他把所有的心思都放在了减重这一件事上 ......

" 在这七个月的时间里，我没有休息过一天 "。

而且每一天，都试着多做一次，多坚持一会儿，多跑上一公里，尽我所能哪怕比前一天多进步 1%：

他慢慢地增加自己跑步的距离：搬到这里后的第九周，小哥就以 34 分钟的成绩跑完了他的第一个五公里；今年七月初，他完成了第一场半程马拉松 ......

" 不再专注于体型，我开始关注自己的心态，自律生活 "。

就这样，七个月的时间很快就到了，他成功减掉了 138 磅，也就是 63 公斤！

嗯，是时候回家了。

" 换了个自己 " 之后，猝不及防，惊喜的一幕出现了：

门一打开，昔日的朋友简直难以置信，

即使中外存在很多的文化差异，但表示震惊的反应有时也能做到很统一，

朋友们满脸都写着震惊，

房间里传出此起彼伏 "Oh my god"......

" 多么帅气又迷人的小伙子啊 "！

激动到模糊，

温暖的拥抱，

真！惊！呆！了！视频在这里

视频 /@the.okeeffe

不少网友也对小哥的故事、他执着的态度，以及重逢那刻的惊喜感动到了：

你太不可思议了！心态太强大了。

这就该被拍成电影！

你身边有爱你的人，然后你也开始学着爱自己！不知道是不是因为背景音乐的原因，总之这个视频看得我很激动。

看完这个视频我的感受是真的有好多人爱你啊。我为你感到开心，祝贺你！！

在实现了自己的小目标后，小哥表示 " 现在比以往任何时候都更有成就感 "，" 那个过程非常痛苦，但在某种意义上，我爱它的每一分钟 "。

大家都惊讶于小哥的转变，惊叹于他所创造的 " 奇迹 "。然而小哥却说，外界所看到的奇迹，不过是一段时间内日复一日的积累。

今天小哥的故事就讲到这里了，希望今天的故事能给到你力量～

也欢迎大家在评论区分享自己的健身减肥的经验或经历呀！

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